Híznom kellene a 82 kg ellenére?

Két dolgot tehetsz:

-leszálkásítasz mondjuk olyan 10-12% testzsírszázalékig, majd tiszta kajával elkezdesz tömegelni.

-vagy elkezdesz most tömegelni, és majd később leszálkásítasz. Itt viszont bennevan, hogy mivel most is zsíros vagy, így tömegelés közben kövérebbnek fogsz tűnni.

Mindkettő járható út, ha előbb leszálkásítasz, akkor jobban fogsz kinézni tömegelés közben.

Ha még edzés előtt vagy 183 centi, 82 kiló(s férfi) akkor gondolom olyan távolról átlagos, közelről enyhén zsíros alkatod van.

Először izmosodni kezdj, mert minél nagyobb a test izomtömeg aránya, annál gyorsabb a test anyagcseréje és később annál gyorsabb lesz a fogyás. Ne holnapra akarj lefogyni. Izmosodj, tömegelj, aztán majd lefogysz (zsírból) és szálkás alkatú leszel.

Én ugyanezt csináltam anno, én is kb. "annyi kiló mínusz 100" voltam, ahány cm magas. 186 cm, 83 kg. Tömegeltem, felmentem 97 kilóra és onnan szálkásítottam aztán lefelé 81-ig, de az már egy sportos, szálkás alkat lett. Ez olyan 14-15 hónap alatt volt.

vagy van még a testkomp.

ha az a helyzet amit írsz,akkor a zsírmentes tömeged lehet kb 60-65 kiló.

az edzés mellé kinézel egy étrendet 72-75 kilóra és azt kezded el,így a súlyod végig 75-78 kiló körül fog mozogni,de lassan átalakul a testösszetétel.