Páldi Gábor mindig csak majd?

#7

Kezdokent mindenkeppen a magasabb ism.szam, kisebb suly a kovetendo. A 8-12 ismetles tobbet er izomnoveles szempontjabol, mint a 4 koruli. A gyakorlatok szama pedig az edzesfelosztastol fugg. Teljes testesnel eleg egy is, osztottnal nem.

Egyebkent nincs csoda, mindenkinek mukodo ism.szam es edzes. Probald ki neked mi a legjobb. A masok leszolasa pedig azt bizonyitja, hogy rengeteg hulyeseget csinalnak. Aki tudja, hogy igaza van, az nem tamad allandoan.

Az allo bicepszezes nem izolacios gyakorlat, mivel bele tudsz huzni vallbol akaratlanul is. Emellett tobb segedizom is dolgozik a stabilitas megorzese miatt.