Mennyi hízást lőjjek be hetente tömegeléskor?

Első évben havi 1kg/hó kb,fölé nem nagyon van értelme menni mert csak zsír fog jönni,az 1kg is ritka,hogy tiszta izom lenne.

Később meg csak egyre lassulni fog.

Az szép is lenne, ha csak úgy kedvére belőhetné mindenki, mennyit fog hízni jövő hó nyolcadikáig... Hát majd az kiderül. Van, akit libatömő gépre kötnek, akkor se bír hízni, mert nem marad meg benne, azt kész. Másik tipikus észosztás, hogy ha 3000 nem elég, hát egyen 5000-et. Persze, mikor 4000-nél krónikus gyomorbajt kap. Szóval az étel mennyiségén túl beleszól a történetbe a szervezeted feldolgozó képessége, beépítési hajlandósága, de még ez a kánikula is. Nyugalom / stressz, lelki egyensúly szintúgy jelentős tényező.

Egyelőre próbáld, amit írsz, jónak tűnik, de majd elválik... Magamból kiindulva (szintén 182 cm, 80 kg körül) ilyesmi étrendtől havi másfél kiló pluszt tippelnék, amiből fél kiló izom. Az is kérdés, zavar-e a zsírosodás, vagy most az a fontos számodra, hogy minél több feljöjjön. Mondjuk, szerintem ezen aggódnod még egy ideig nem kell, bár valószínűleg könnyen növésnek fog indulni a súlyod, mivel alapból se voltál az a legsoványabb fajta.