Merjek tovább edzeni?

Az izületvédő nem vicc, segíthet, nagyon is sokat. Persze az is lehet, hogy nem hat, mert már orvosi kezelésre van szükség. Ettől függetlenül érdemes megpróbálni.

Arthro Guard vagy Scitec-től az Arthro Kinetic.

Jó cuccok.

Néha a "helyes" gyakorlatvégzés neked nem jelent helyeset.

Nekem tipikusan keskeny derék, széles váll alkatom van.

Nem tudok szűken fekvenyomni, sem szűken mellről nyomni rúddal, mert ropogok.

Mellette X lábam van, így amikor nehéz a súly és nem tudok odafigyelni a tartásomra, akkor úgy nézek ki, mint egy béna.

A barátnőm tipikus széles csípő keskeny váll alkatú lány. 150/46 kiló, itt már látszik a csípőcsont.

Ő nem tud szűken guggolni, mert összeér a belsőcombja és nem tud "padlóig" leguggolni még súly nélkül sem. A sarka telibe a padlón van, de a testúlya jelentős része a combján és a medencéjénél van, emiatt egyszerűen hátraül vagy egészségtelenül előredől, hogy ne boruljon el.

Persze minden okos, 120 kilós "személyi edző" megszólja, hogy rosszul guggol...aztán amikor anatómia órát tartok és elmagyarázom, hogy az ő combcsontjai egész más szögben állnak (s ezért erős és vastag a combja, ami a használt súlyon is látszik), akkor elsétálnak.

Ha valami ropog, akkor nem biztos, hogy a helytelen gyakorlatvégzés az oka. Lehet, hogy nem a te testalkatodhoz való.

Magas, vékony embereknek például nem ajánlott a felhúzás, sem a rúddal guggolás. Egyszerűen gyilkos a gerincükre.

Remélem segítettem. Ha valami ropog, hagyd ki vagy végezd másként.