fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány százalék testzsírt...

Hány százalék testzsírt kellene vesztenem közel 30% esetén?

Figyelt kérdés

A legfőbb probléma emellett,hogy nagyon kevés izomtömeg van mellette.

Én arra gondoltam,hogy legalább 15-20%-ra le kellene vinni a testzsír mennyiségét,mert addig érdemben nem is lehet izmot építeni,ameddig ilyen sok testzsír van rajtam.


2018. júl. 22. 08:13
 1/6 A kérdező kommentje:

15%-s testzsírszázalék eléréséhez közel 14 kg-ot kellene fogynom.Az heti 0,5 kg fogyás esetén kb 7 hónapot venne igénybe.

Ezalatt hiába edzek egy deka izmot se fogok felszedni magamra.

2018. júl. 22. 08:18
 2/6 anonim ***** válasza:
Ha kezdő vagy diétánál is van izmosodás.
2018. júl. 22. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 Andizsuzsi ***** válasza:

"Ezalatt hiába edzek egy deka izmot se fogok felszedni magamra."


Nem edzel hiába, mert egyrészt a most meglévő izmaid nagyobb részét tudod megtartani, másrészt van időd fokozatosan felkészíteni a testedet a komolyabb fizikai terhelésre.

2018. júl. 22. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Simán fogyhatsz heti 1 kiló zsírt is.
2018. júl. 22. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Négy hónap. Ha hozzáérő állítja össze a kaját, ennyi idő bőven elég arra, hogy leadd azt a 15%-ot. Ha pedig edzel mellette hipertrófiára, súlyban nem lesz akkora változás. Az elején, simán lehet izmosodni és zsírt veszíteni párhuzamosan. Az elejét értsd, kb 6 hónapnak.
2018. júl. 22. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

Mivel van rajtad eleg sok felesleg ha odafigyelsz a diétára hetente 1kilo+ t is simán fogyhatsz

Hülyeség hogy nem lehet izmot építeni mig ilyen kövér vagy

Nyugodtan menj el a konditerembe súlyzos edzes is eleg jol fogyaszt

2018. júl. 22. 12:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!