Lányok, akik izmosodni szeretnének: mióta edzetek, kb. mennyi idő alatt értétek el a mostani állapotot, és mennyire erősödtetek meg?

Én az utóbbi 10 hónapban sokat izmosodtam. A húzódzkodásban szerettem volna fejlődni. Húzódzkodó gépen kezdtem (amin kb. 15kg segítséget állítottam be), majd amikor már ment valamennyi saját testsúllyal is, akkor ráálltam a fighters pull up programra. Abban most a (8,7,6,6,5)-nél járok. Úgy érzem, hogy nagyon megerősödtem ebből a szempontból.

Ha hosszabb intervallumot nézünk, akkor 2012-ben kezdtem el kettlebellezni, akkor fekve sem tudtam kinyomni a 6kg-ot. Most 12kg-os kettlebellt használok.