Milyen tipusú izomtömeg növelőt vegyek? (éjszakás műszakban dolgozom! )

Fél éve edzek.Saját testsúlyos,és súlyzós edzéseket.Az étkezésem rendben van.Zabálok állandóan,mert nehezen hízó tipus vagyok.Nemrég fogyott el 2 vödör Volumass 35.Elég szépen fejlődtem idáig,80-ról 85 kg lettem,viszont most mintha megálltam volna egy ideje.Valamint,az is bekavar,hogy munkahelyet váltottam,és sokat idegeskedek,meg állandó éjszakás műszakban dolgozom.Szeretném magam kikeverni a tömegnövelőmet,nem akarok ilyen drága cuccokat venni,mint Jumbo,Volumass 35,és társai.Viszont nem tudom,hogy milyen tejsavó fehérjét válasszak,hogy nappal alszom,éjszaka meg dolgozom.Nem nehéz fizikai munka,de hát akkor sem alszok,meg pihenek.Ja és 36 éves vagyok.Előre is köszi!