Hátulról lapos fenékkel mit lehet kezdeni?

Sziasztok!

Összetett a problémám, az, hogy alapból vékony lány vagyok,viszont,ha hízom,csak hasra-karra.Ennek köszönhetően kúszott fel 5 kg, az össze-vissza zabálásnak, edzés hanyagolásának köszönhetően, nyilván popsira szinte semmi, ugyanolyan pici..

Már 1 hónapja odafigyelek az étrendemre és min 4-5x edzek egy héten,mert szeretnék újra lapos hasat, feszes testet,és már látszódik némi eredmény.

Az edzéseim heti 2x 40-50 perc aerob edzés ( kocogás, elipszis tréner, lépcsőzőgép) , illetve heti 3x súlyzós edzés teljes testre, ami után levezetésképp szintén egy 20 percet aerobozok.

Minden edzés után rögtön iszok tejsavó fehérjét.

Gyakorlatok ( most csak a lábat írom, mert az a kritikus):

keretben guggolás 20kg-val (mostanában inkább a derekam fáj utána), sétálós kitörés 10kg-os tárcsával, combtávolító 40 kg-val, térdelőtámaszban lábemelgetés 10kg-os kézisúlyzóval a hajlatban,lábtológép, van,hogy 16 kg-s kettlebell-el guggolok.

A fenekem szépen formálódott, ha oldalról, féloldalról nézem,illetve tapintásra is érzem,hogy izmos, viszont hátulról úgy nézek ki,mint egy fiú. Úgy egyáltalán nem látszik, hogy kerek lenne, nincs olyan "csík" a popsim alatt.

[link]

Olyan, mint ezen a fotón a fekete tangás.

Mivel sajnos későn kaptam észbe az alakformálás kapcsán, ezért most első és legfontosabb az,hogy hasról fogyjak, az étrendemben tartom a 2.5 g /ts fehérjét, 1g ch-t, figyelek a kalóriadeficitre is. Gondolom, így a popsim nőni nem fog, hiába a sok fehérje.

De mivel tudnám a későbbiekben elérni, hogy hátulról is normálisan nézzek ki, ne csak oldalról? Vagy ezek a gyakorlatok oda is hatnak a későbbiekben? Mert tényleg oldalról nézve tök szépen felemelkedett, lett formája, fogása, viszont abból a "szögből" nem fejlődik semmit.