Mi értelme van a 2-3 órás edzéseknek?

Legtöbb ember túledzi magát,még profi szinteken is.

Érdemes megnézni nagyon régi edzésterveket,Steve Reeves,Alan Stephan volt kb 5-6gyakorlat 3 sorozattal és kész.

Sőt 4hetente szóval havonta 1hét pihenőt is ajánlottak ennyi mellé.

És szerintem itt senki nem rendelkezik olyan fizikummal mint ahogy ők néztek ki.

Napjainkban Pl Phil heath 1.5órát edz 5napon keresztül de benne van 10-15féle növekedést,regenerálódást segítő kemikália.

Na most,akkor miért is jó a 3órás edzés:?

#11, de ez így naturalban nem működik.

Naturálban inkább a teljes testes, vagy 2 felé osztott edzések jönnek be, mivel a fehérjeszintézis kb. 2 napig tart. Ezekkel jobban lehet fejlődni mint az olyan edzésekkel amik heti 1x edzenek meg egy izmot meg úgy szét vannak bontva hogy minden izomnak külön napot tartanak.

És a teljes testes vagy 2 felé bontott tervek bizony elvesznek egy 2-3 órát.