fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ejszakai ehseg. Tanacsok?

Ejszakai ehseg. Tanacsok?

Figyelt kérdés

Ugy este 11 ora korul ram szokott jonni egy akkora ehseg, hogy nem tudok aludni semmit az ejjel, teljesen felborult emiatt az alvasom. Ez reggelre elmulik, majd egesz nap semmi baj nincs, de mikor eljon az este 11 ora, ramjon az ehseg, es tart reggelig.


Probaltam este kerulni a szenhidratot, probaltam megemelni, probaltam elteliteni magam rengeteg zoldseggel, probaltam estere rakni a zsirbevitel nagy reszet, probaltam nem estere rakni, de mind hiaba.

Napi 500-800 kaloriaval vagyok deficitben.



#edzés
2018. jún. 24. 10:53
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
A vércukrod nem játék, egy életre tönkreteheted. Este étkezéshez egyél több húst, halat.
2018. jún. 24. 11:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Volt, hogy estere raktam 500 gramm hust, hiaba.
2018. jún. 24. 11:17
 3/11 anonim ***** válasza:

Lassú felszívódású szénhidrátot kell enni vacsorára. Egy korpás zsemle, két zöldpaprika, sonka, vaj vagy sajt. Illetve oszd ketté a vacsorádat, és a másik felét este tízkor edd meg.

Egy inzulinrezisztencia kivizsgálás sem árthat.

2018. jún. 24. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Sosem fogyasztok gyors felszivodasu szenhidratot.
2018. jún. 24. 12:20
 5/11 anonim ***** válasza:

Biztos, hogy rosszul eszel, ha inzulinhintában vagy.Kellene egy cukorvizsgálat ÉS IR vizsgálat is.


Pontosan mennyit eszel és mennyi kalóriát?

2018. jún. 24. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
Csirkemell, pulykamell, tojas, lazac, brokkoli, zabpehely, tk kenyer. 2500 kaloria a napi keretem, 85 kilo vagyok.
2018. jún. 24. 12:50
 7/11 anonim ***** válasza:
Ha csak ezeket eszed, akkor nem csodálom, hogy a szervezeted követelőzik. Ez betegesen egyoldalú. Súlyos vitaminhiányod lehet, tekintve, hogy alig eszel zöldséget és azt sem nyersen.
2018. jún. 24. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Napi fél kiló brokkoli, mellé multi vitamin, kevés lemme?
2018. jún. 24. 13:51
 9/11 A kérdező kommentje:
Lenne*
2018. jún. 24. 13:52
 10/11 anonim ***** válasza:
Ha reggel nem vagy éhes, meg egész nap kb semmi bajod, akkor esetleg próbáld meg az intermittent fastingot 16/8as ablakban. Mondjuk eszel délután 3-11ig, aztán semmi megint másnapig. Én is hasonlóba nyomom, csak én 1-9ig eszem, mert 11 körül fekszem.
2018. jún. 24. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!