SMG kérdése:
Célom, hogy jövő nyár végére leszálkásodjak (a tzs. %-om 10% alá menjen). Milyen edzéstervet ajálnanátok? Illetve heti 1 edzéssel sikerülhet-e?
Figyelt kérdés
Kb. Március óta edzek, azóta sokat fejlődtem. A tzs. %-om 14,5%, 178 cm 70 kg vagyok, tizennégy éves fiú. Milyen gyakorlatokat javasoltok izomnöveléshez, milyen étrendet(fontos, van bármi esélye hogy kifejezett étrend nélkül, szimpla odafigyeléssel sikerülhet?) javasolnátok, milyen edzéstervet? Előre is köszi!2018. jún. 23. 22:31
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Előbb izmot szedj fel,aztán leszálkásíthatsz 10% alá Ehhez nem elég heti 1 edzés, min 3 legyen! Tömegnövelő étrend kell neked.Fehérje 2*testsúlyod/gramm Szénhidrát 4-5* testsúlyod/gramm. Edzésterv ezer van interneten, válaszd amelyik számodra a legjobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!