Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelő étrend?

Tömegnövelő étrend?

Figyelt kérdés

18/f vagyok 68 kg 178 cm.

Kondizáshoz szeretnék összeállítani étrendet, de az a probléma hogy egy nap csak 5-ször lenne alkalmam étkezni ebböl kettő a tömegnövelő turmix lenne.

Tudnátok segíteni egy ilyen étrend összeállîtásában, illetve milyen tömegnövelőt ajánlotok, ami nem zsírosit (12-13 ezer forintom lenne rá havonta.

#gyúrás #testépítés #étrend #tömegnövelés

2018. jún. 15. 08:39

1/2 anonim

válasza:

Ami zsírosít az a túlzott kcal többlet. Ez meg elég kevés rá. Kevesebb mint napi 500 forintból kéne kihozni.

2018. jún. 15. 08:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ekkora gyökeret... Mi honnan tudjuk, hogy nekd mennyi kalóriára van szükséged? Annyi kalóriát vigyél be,amennyitől nő a tömeged

2018. jún. 16. 13:14