Miért görcsöl a combom fenékgyakorlat közben?

Ilyenkor több izom is bekapcsolódik a mozgásba, nem csak a fenék. A görcsöt pedig okozhatta hogy:

- túl nagy súllyal kezdted

- nem melegítettél be/vagy nem volt megfelelő

- nem szabályosan használtad a gépet

Nézd meg hogy kell, tedd alacsonyra a súlyt, és úgy próbáld majd. Előtte a melegítést nem felejtsd el!

Lehet simán magnézium hiány is. Nekem a combon vagy a talpam szokott görcsbe rándulni tőle.

Patikában lehet kapni magnézium tablettát. Beveszel heti 1-et és boldog vagy. Napi 1 az ajánlott, de heti szinten is elég nekem.

Most vegyél be egyet meg egyet holnap hogy feltöltsön utána elég hetente