77,65,85 test méreteimmel hogyan építhetnék izmot?
Figyelt kérdés
Mell: 77 derék :65 csípő:87.
Szeretem a vékony alakom de én mindig látok a hasamon felesleget.
Saját testsúlyos edzést végzek pár hónapja. Azelőtt nem mozogtam, 45 kg voltam. Most 50 kg vagyok és 165 cm. Nagyobb feneket szeretnék. A fenekem egyébként nagy és a csípőm is magamhoz képest. Szeretnék még nőiesebb lenni. Ötletek?
2018. máj. 30. 12:55
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Úgy építhetsz izmot, mint mindenki más, jó edzés (mindenre, kellő terheléssel), pihenés, jó étrend, kalóriatöbblet...
Ha felesleget akarsz leadni, akkor pedig kalóriadeficit.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás nagy súllyal, kitörés, tömegnövelő étrend, női magazinok szőnyegen fekve lábemelgetős meg a hasonló popsiformáló gyakorlatai helyett normális, nagy súlyos edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!