Ha erősebb szeretnék lenni az alapgyakorlatokban, akkor hogy kell edzeni?
Figyelt kérdés
Hogy kell szétbontani az edzést?
Mekkora ismétlésszámot kell alkalmazni?
Mekkora sorozatszámot kell alkalmazni?
Mikor növeljek a súlyon, ha a mostani erőszintem ez:
Fekvenyomás 75kg -- 5 ismétlés
Guggolás 100kg -- 5 ismétlés
Felhúzás 130kg -- 5 ismétlés
Mellről nyomás 50kg -- 5 ismétlés
Evezés 70kg -- 5 ismétlés
16F
Köszi előre a válaszokat.
2018. máj. 26. 19:31
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Starting strength, vagy icf 5x5. Keress rá!
2/2 Szergej55 válasza:
válasza:Az elsőre hallgass, alapnak kiváló.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!