Mire jó ha valaki napi 100 fekvőtámaszt csinál?

gondolom ilyen esti program lehet ez kevésbé kreatív embereknek,akik mondjuk unják a barátok közt-öt,vagy a pornóra farokverést és helyette elkezdenek minden nap fekvőt nyomkodni fél-1 órát.

aztán szerintem egy idő múlva csak megtudják,hogy a saját testsúlyos alapgyakorlatoknak csak az egyike a fekvőtámasz.

én pihenőnapokon nyomom 100-as szériákban 10szer egy nap , átmozgatásként

Alapból tényleg osotbaság csak ezzel edzeni , de azért növelhető az ellenállás pl súlyokkal testrészek felemelésével stb.

Ez affajte mérföldkő sokaknak. kb 14 éve én is ezt a célt akartam elérni de mára már csak egy kis lazító ygakorlat lett számomra a normál 2kezes fekvő. Az egyekezes változatába is bele nyomok még súlyokkal is már szóval kezdetnek jó lehet ez.

Gondolom, jól hangzik s persze a semmihez képest hasznos is :)

Nyilván nem így kell kigyúrni magunkat.

Hát annak nem látok sok értelmét, hogy vki minden egyes nap lenyom 100db fekvőt. Max erőnlét megőrzésre.

De én pl 12 évesen, sovány lányként azzal kezdtem az első edzésemet, hogy kiírtam jó pár gyakorlatot és minden nap többet csináltam. Így egész jól felhoztam magam, pár hónap után látszott, hogy lett izmom(nem olyan testépítős, nyilván, hanem egyáltalán) és erősebb is lettem.

Tehát a saját testsúlyos edzés, ha fokozatosan emeled, akkor nagyon jó erőnlétet tud adni.

Kihagyásos időszakok után mindig egykét hét saját súlyos edzéssel indítok, úgymond bevezetésnek.