Formásodni szeretnék, de csak maximum fél óráig tudok súlyzózni?

60 kg vagyok, 2-4 kg mehetne le rólam, de inkább formásabb szeretnék lenni. A gondom az, hogy ha nekiállok a guggolásnak, nagyon hamar elfáradok, a levegőt is kapkodom. Persze általában megcsinálom 2-3x 20 guggolást, de utána már nem tudok más izomcsoportot edzeni, csak hasazni. Szoktam meg fekvőtámaszozni, és plankolni reggelente.

Nem is éheztetem magam, napi 1300 kcalt eszek, ebből 70 a fehérje, 60 a zsír, a szénhidrát pedig 70-80.