Ha napi 12 órát dolgozok tanyán, azaz teheneket fejek végezek meg minden nehéz fizikum, az mellé a kreatin bcaa fehérje meg az ehhez hasonlók segítenek izmot építeni?

egyaltalan nem, tested majd beál egy szintre de feljebb soha nem megy majd

helyedben nagyon figyelnem etrendem es egy 1-2% os testzsirt igy lazan oszehozol, de edzes nelkul nem lesz nagy izom (nagy dolog mozgatasahoz nagy izom kell, tanyan amit eddig hallotam h haveromek csinalnak az favagas+fa rakodas ami kemenyebb-vagyis ha pl 12oraban 20kilos valamiket pakolnal nem lenne nagy izmod mert 20kg hez nem kell nagy, de viszont kemeny lenne)

de csak ha figyelsz az etrendre

UI: kockahas=etrend, szalkas test=etrend, izomnoveles=valami ami arra keszteti a testet h novesze az izmaid meretet, egy max pontig, de az a max pont par 100kg nal van (ha 20kg emelgetsz akkor akkora lesz mindenen h 20kg-t elbirj, és nem 50-et)

am bcaa és egyebeket folos szedni hisz ha pl 70kg vagy es testomeg*2 feherje=140g feherjebol amit en vegán megeszek étrendkiegészítő nelkul (nem divatbol vagyok vegán, családom már pár száz éve az(vallási alapon)