Többet ér a lépcsőzőgép, vagy a fitness biciklizés, mint futni szabadban, ha kardiózom/zsírt égetek?

Nincs ilyen, hogy zsírégető edzés. Egyszerűen akkor fogsz nagyrészben csak zsírt veszteni, ha kcal minuszban vagy, elégséges fehérjét fogyasztasz és erősítő edzéssel terheled az izmaidat.

Másképp mindenki csak tömegelne aztán végezne valami "zsírégetős" mozgást és jönne fel az izom, közben menne a zsír.

Azért kardiózik az ember testépítés mellett, hogy növelje a kalóriaigényét és rendbetartsa a keringési rendszerét. Ez lehet futás, intenzívebb bicaj, küzdősport. A test pedig mindenhez adaptálódik, hisz ez a dolga.

Egyébként futásnál lehet intervall edzéseket is végezni, azokat pedig hamar le lehet tudni és rengeteg kcalt éget.