Az nagyon számít a kalória számolásnál, hogy mit csinálok egy nap és mit dolgozok?

Ki kell tapasztalni, mennyi kell, de a 3300 kcal simán lehet igaz. Nem tudom, miért gondolod soknak s miért nem tudod megenni, ez azért nem egy vészes mennyiség, a te adataiddal pedig valószínűleg szükséged van rá. De tempós szálkásításnál 500 kcalnál nagyobb a deficit...

Amikor tömegelsz, akkor meg tudod enni a bő 4000 kcalt, de most 3300 kcalt nem? Fura, hogy pont a kisebb mennyiséget tartod "undorítóan soknak", ami amúgyis elég vad megfogalmazás, ami kell, az kell, nem undorító, hanem szükséges.

Ha eddig nem ettél olyan sokat s mégsem fogytál, akkor a kalkulátorok nagyot tévednek, van olyan.

De túlzott deficited ne legyen, az fokozott izombontást okoz.