Súlyzó helyett szalag?

Sziasztok

Csak annyi kérdésem lenne, hogy van egy gumiszalagom, amit össze lehet kötni, azzal ki tudom váltani a súlyzót, ha a középső farizomra akarok "gyúrni"? utánaolvastam és azt láttam lényegnek (bocsi a helytelen terminológiáért nem vagyok szakavatott), hogy a lényeg, hogy "feszüljön" és legyen "ellenállás". ha ezt a gumiszalagot alapjáraton nehéz szétfeszíteni, és úgy edzek a középső farizomra, hogy miután kifeszítem és megtartom, és a leengedésnél is lassan, ellenállva, akkor érhetek el változást?

Ezen a linken az ELSŐ SZÁMÚ gyakorlatra gondolok. Igazából ma kipróbáltam és megtartottam, elég nehéz volt, de nem akarok hiába energiát elpazarolni.

Kérlek írjátok le, hogy erről mit gondoltok! :) Köszi!

(étrendet meg ezeket hagyjuk, ez csak a súlyzó vs szalagra értem, tudom h nem lehet teljes mértékben kiváltani, de most nincs lehetőségem kondiba menni stb , köszi :))