Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ezek benne legyenek?

Ezek benne legyenek?

Figyelt kérdés

Helló!

Az lenne a kérdésem,hogy minden láb edzésemben benne van a guggolás,fél lábas guggolás,merevlábas felhúzás.

Ezeket egy idő után ki kell venni ,hogy ne legyen "egyforma",vagy ne?

Szoktam csinálni szumó guggolást,bolgár guggolást,kitörést-többféleképpen,román felhúzást,stb.

Egy edzés 4-5 gyakorlatból áll.

#edzés #guggolás

2018. márc. 18. 17:32

1/5 anonim

válasza:

Ha csak hobbi szinten űzöd, szerintem bőven elég a guggolás-kitörés-merevlábas felhúzás, esetleg vádli még mellé.

2018. márc. 18. 17:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Nem versenyszerűen ,csak hobbiból.

Persze vádlizni is szoktam,heti 2x

2018. márc. 18. 17:39

3/5 anonim

válasza:

A guggolást,mint alapgyakorlatot ne cseréld,Max néha valtsd ki lábtolóval. Többit időnként valtogathatod,de ha vmelyikben kifejezetten jó vagy,azt se érdemes lecserélni akkor.

2018. márc. 18. 18:41

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Én a guggolást szoktam variálni néha elölguggolással, merevlábas felhúzás is fix, ezen kívül a lábtolót szoktam hack guggolással váltogatni. A maradék izolációs (1-1 lábfeszítő/hajlító) gyakorlatot szoktam cserélgetni gyakran. Vádlira heti kétszer edzek, egyik alkalommal valami álló jellegű, másodikon ülő gyakorlat.

Szerintem a felhúzó mozdulatot nem lehet kihagyni, másképp nem igen lehet megedzeni nagy intenzitással a lábhajlítódat (ami egyébként is kb mindenkinél le van maradva a feszítőhöz képest)

2018. márc. 18. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat !!!

2018. márc. 18. 20:46

Kapcsolódó kérdések:

Fogalmazz egy szokatlan élményedről rövid elbeszélést, úgy hogy legyenek benne mellérendelő összetett mondatok! Valaki segítene?

Anyukámnak ajándék csomagot állítok össze, mik legyenek benne?

Adatvédelmi nyilatkozat kell, ha az oldal tulajdonosai külföldiek? És ha igen, akkor melyik ország törvényei legyenek benne?

19 éves vagyok, és felmerült bennem az a gondolat, hogy jelentkezem az idegenlégióba. Szerintetek milyen edzés tervet állítsak magamnak össze? Milyen gyakorlatok legyenek benne?

Pár hónapja vettem Leg Magic-et valakinek van benne tapasztalata? Félek hogy tiszta izom lesz a combom, szálkásitani akarok. Amúgy se valami vékonyak a combjaim, de...

! FONTOS! Taekwondo Sződliget közelében? De az is jó, ha írtok olyan sportokat amik hasonlítanak a taekwondo-ra és Sződliget közelében megtalálható (önvédelmis...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!