Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit kéne csinálom?

Mit kéne csinálom?

Figyelt kérdés

Már vagy 1000 féle tervet kipróbáltam, de nem tudom melyiket kéne csinálnom.

Fekvenyomás: 80kg

Guggolás: 95kg

Felhúzás: 120kg

Evezés: 70kg

Mellről nyomás: 45kg

Ezek 5 ismétlések.

Szeretnék erősebb és izmosabb lenni, de milyen edzéstervet kéne követnem?

Köszi előre a válaszokat. 16F

#izom #edzés #erő

2018. márc. 15. 14:31

1/2 anonim

válasza:

Icf 5x5 ?

2018. márc. 15. 14:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Többet kéne enni és ICF 5x5 féle módszer.

Ezzel a módszerrel ha nem fejlődtem, akkor a kajám volt kevés/szar minőségű, vagy keveset aludtam.

2018. márc. 15. 14:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Elszakadhat e a bicepszem, ha vegyes fogással csinálom a felhúzást?

Szerintetek is minél hamarabb ki kéne rúgni Wenger-t az Arsenaltól?

Jol csinalom, vagy valamit valtoztatni kene?

Horthy Miklosrol kene beszamolot csinalom a 2-esert! Segitenetek? Oldalakat is mondhattok meg ti is irhattok! Elore koszonom.

Mondanatok nekem valami rovid idezetet? Ami valami olyanrol szol, amit ha elolvasok:erot ad. Ha szarul vagyok ranezek es azt mondom hogy igen, megyek es csinalom....

Hi! Kene egy kis help a drag racing nevu android jatekhoz azon belul is a hack reszere. A money hack megy de valamiert az RP-t nem tudom megnovelni, pedig ugyanugy...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!