Milyen ütemben nő az ember izma rendszeres, intenzív gyúrással?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
17éves vagyok, 178cm és jelenleg 75kg.
Naponta 3-500 fekvötámasz között csinálok,100 nyújtott lábas felülést,6-7perc plankot(perceseket) és fekvenyomo paddal is edzek (40kg)
A kérdésem az lenne,hogy milyen mértékben fog nöni az izomzatom?(jelenleg nagyjábol 6-7kg felesleg van rajtam)
Az elözö honapban nagyjábol 2kg izmot szedtem fel és 1kg zsírt adtam le.Ez a növekedés megmarad esetleg növekedni fog?
#izomzat gyarapítás
2018. márc. 6. 20:26
11/12 palilaci 
válasza:
válasza:Nem. Egy naturalnak altalaban jobb a teljes test edzes vagy a push-pull-leg felosztas.
12/12 BlodDrunk válasza:
válasza:Első évben 1kg/hó izomban,2évben:4-6kg, 3évben:2.5-4 4.évben 1.5-3kg
Nagyjából testmagasság-100 +-pár kg ami elérhető naturálon relatív szárazon.
Az értékek fennt JÓ genetika, és kb tökéletes életmóddal érvényesek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!