Házikészítésű fehérje/protein turmix?

Felesleges kört akarsz bejárni, nem kell gyors felszívódású turmix, sem edzés után rögtön tápanyag, ne vedd be a tápkieg gyártók fszságait. Egyél szilárd kajából eleget, mellé aludj rendesen és nőni fogsz. Felfújt izmoktól pedig ne tarts, mert nem vagy lufi, amit csak úgy fel lehet fújni.

Szerintem nincs értelme ilyen “házi” turmixokat készítgetni, undorító katyvasz lesz az egész, inkább egyél valami finom fehérjedús fogást helyette.

"vannak ezek a fehérjeporok. Na ezeketet elv miatt nem eszem."

Milyen elv? Nincs semmi baj velük ha az ember tudatosan használja őket.

És olyan sincs, hogy felfújt izom. A fehérje se okoz impotenciát stb. Annyi marhaságot olvasni hallani, ne ülj fel nekik.

Sokan keverik a szteroidokat a fehérjével, akár orvosoktól is hallani ilyen csoda dolgokat, no komment...

A házi turmix vagy ahogy én hívom trutymó :D annyira amúgy nem rossz.

Ha nehezen hízó, rossz evő ektomorf vagy akkor jók a házi kotyvasztások. Zabpehelyliszt, banán, mogyoróvaj, fehérjepor, tej. Ez akárki akármit mond 1000x jobb a jumbo és társainál. Ami ugye szinte tiszta szőlőcukor.

Ha érdekel keress rá youtubon tömegnövelő turmix vagy weight gainer shake re. Megmutatják mit, hogy csinálj.

Felesleges. Az izom nem fogyatékos, ha edzés után nem kap azonnal cuccot, amire éhezik, akkor... vár, amíg hazaérsz. Nem fognak sem elbomlani a szakadt rostok és hangos zokogásba sem kezdenek. Kajálj úgy, mint eddig, csak amiben sok fehérje van, abból többet, vagy mást, de finomat (hogy ne forduljon fel a gyomrod és szívesen edd). Nem kell kondi után azonnalrögtöngyorsan fehérje, de lehetőleg utána ne egy pizza legyen a kajád, mely szintén nem árt, de nem is sokat használ. Hazamész oszt eszel otthon, de lehetőleg ne mákos gubát.

Pl. rakott krumpliba mehet több tojás, kolbász helyett esetleg sonka, desszertnek meg ne egy tábla csokit küldj be, hanem csinálj egy pudingot és törj bele egy kockatúrót is - én kb. heti 4-szer eszek ilyet, nincs ideje kihűlni sem.

Jó dolog az ambíció, de ne a kondi irányítsa az életed, hanem fordítva. F_szom se inna meg nyers tojást.

(Off: Az egyenlőre és egyelőre szavak között nagy különbség van.)