Nagy súllyal keveset, vagy kevés súllyal többet kinyomni?
Figyelt kérdés
Ha nagy súllyal edzek, akkor nem ég be a vállam, hanem inkább csak erőlködök. Viszont kisebb súllyal rendesen éget, ezért úgy csinálom, hogy az edzés első felében nagyobb súllyal edzek, és ezt a súlyt csökkentem. Hülyeség amit csinálok, vagy jó ez így? Melyik a legjobb módszer?2018. márc. 5. 20:00
1/4 BlodDrunk 
válasza:
válasza:Mindkettő jó,előbb utóbb úgy is váltanod kell ha elakadsz egy súlynál,illetve egy idő után már csak az edzés intenzitása fog menni,súly emelés csak minimális lesz,de ez jó sok év.
Szóval a masszát főképp a nagysúly fogja hozni 5-8 ismétlésekkel,de érdemes variálni 10-15között persze volument ki kell számolni hogy megfelelő legyen.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Valtogathatod az ismetlesszamot, de naturalba ha fejlodni akarsz, akkor az edzesednek progresszivnek kell hogy legyen.
3/4 palilaci válasza:
válasza:Tehat nem az a lenyeg, hogy az izom beegjen, hanem a folyamatos terhelesnoveles ami 5-8 ismetlesnel lesz tartos.
Az sem baj ha nincs izomlaz, vagy edzes alatt bedurranas, ugyanis egyik sem a fejlodes (erosodes, izmosodas) alapfeltetele.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ahogy Ronnie mondta: nagy sullyal, sokat.
Egyebkent jo ez igy, edzesen belul is valtogatni kell. Kisebb izmoknal magasabb 12-18 ism szam is jo, nagyoknal 8-12.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!