Melyik vitamint válasszam a kettő közül?

Erről egy vicces sztori jut eszembe a drágz end bánnitől ;D

Szegényem nem elég hogy fogalomzavaros, de rengeteg hiányossága volt akkoriban, most kerülöm mert káros hatást gyakorol az idegrendszeremre :D

Ugye tolták a shop-on a daily one-t mert hogy az milyen jó, azt kell venni.Beetettek mindenkit, scitec párti az oldal ezért reklámozták is rendesen.

Jött a multi pro amiben a daily one van benne, erre azt kell venni mert az a király cucc, a daily one-t el kell felejteni mert az sz-r. Sose felejtem :D

Minek ekkora vitaminmennyiség? a b-vitamintól egész nap villamost fogsz pisilni..kell az neked?

Akkor inkább a daily one és mellé kalcium-magnezium-cink.. de keverni össze-vissza a vitaminokat felesleges.

Legyen egy alap vitaminod és kajálj tisztán.

Ha praktikus zacsit szereted akkor meg a multi pro, esetleg daily pack,animal pack...

Bár ha nem élsportoló vagy akkor egy egyszerű one a day mellé c-vitamin és egy olyan izületvédő amiből nem spórolták az ásványi anyagokat sem, télen gyakoribb a sérülés.

Komolyan képes vagy beszedni ennyi mesterséges szart?

A drogériás/gyógyszertáras C-vitamin pl. szart sem ér, ha utánaolvastál volna, tudnád, de látszik, hogy csak a reklámokat olvasod a gyártóktól.

Nem szemét kajákat kéne enni egy marék pirulával, hanem zöldséget/gyümölcsöt, ezek nélkül...

De áhh, mindegy, vedd meg mindkettőt...

Egyiket se szedném. Szerintem keress olyan multivitamint amelyikben inkább elővitaminok vannak. C vitamin helyett sokkal jobb és olcsóbb az aszkorbinsav. És nem plusz kalciumot, hanem Magnézium+K2+D vitamint szednék(szedek).

Ja.. zöldség: Ha bepakolják a zöldet a platóra, lefújják érésgyorsítóval és mire a boltba kerül elpirul (érést nem írnék) abban azért elgondolkodnék, hogy mennyi vitamin van. Sajna nem tudjuk, mit eszünk most már zöldben sem.

(Magam részéről épp ezért mind a vitamin mind a zöld megy.)

Mindig imádom, amikor ismerik az életemet :) Segítek: heti 50 óra meló (igen, 50), péntek délután és szombat egész nap főiskola, heti 2x2 óra gyakorlat, edzés, heti egyszer anyámnak segítek. Én szívesen veszem, ha összerakod úgy a hetemet, hogy megtehessem amit írsz :) Várom a javaslatodat.

De hogy ne csak gondoszkodjak: szívesen meg is termelném, de az -ha kicsit utánaszámoltál- sejtheted, hogy nem most van.

Szerintem nem érdemes úgy nekimenni másoknak, hogy semmit nem tudsz róluk mégis elítéled. Szerintem...de egészségedre :)

1 oka vannak, hogy nem tudtok meggyőzni: aki valamit megakar tenni, az lehetőséget keres, nem kifogást. Az 50 óra melódtól meg annyira ne legyél már annyira elájulva, más váltott 12 órázik gyerek mellett, mégis van ideje elugrani a piacra, mert megoldja.

Szóval légyszi, ne erőltessétek már, hogy azért nem tudtok háztáji kaját beszerezni, mert nincs időtök... Én meg ezt imádom rohadtul, a folyamatos sebnyalogatást.

Jöhetsz itt a szarkasztikus dumáddal, szart sem ér, mert a velem való vitatkozáshoz agy is kellene.

Az is kérdés, hogy ami benne van, mennyire fontos számodra.

És az is kérdés, hogy vajon a multi gyártóját célja-e, hogy valóban tudd hasznosítani a termékét, vagy csak tudja, hogy vakon bízhat az emberek tájékozatlanságában az ásványi anyagok és vitaminok pótlása terén, mert azt fogják megvenni, amiben "SOK" van.

Miről ismered meg az átverős cuccokat? Pár árulkodó dolog:

1) Kalcium-magnézium egyben. Mert amíg a magnéziumból nincs legalább 2x-es adag a magnéziumhoz képest a készítményben, addig a kalciumot fogod felvenni és a magnéziumot pisiled ki, ha meg a magnézium már a kalcium duplája, akkor fordítva. A lényeg, hogy ha nem hagysz ki 2-3 órát köztük, akkor valamelyiket fölöslegesen szedted be. Ezt nyilván egy tápkiegkészítő nem fogja ráírni a 2in1 termékére, hiszen a profit a lényeg. Viszont ugyanezt nem teheti meg egy gyógyszergyár, ezért a gyógyszerként törzskönyvezett magnéziumkészítmények betegtájékoztatójában szerepel is, hogy kalciummal ne vedd be egyidőben, mert akadályozza a felszívódást.

2) VAS: A vas teljesen pótolhatatlan multivitaminokból, de legalább egy csomó más ásványi anyag felszívódását is hatékonyan gátolja. :D Még ha jól felszívódó, szerves vasat is tartalmaz a multi, a vas csak 15-20%-ban tud belőle felszívódni, akkor ha éhgyomorra, C-vitaminnal szeded be. Úgyhogy ha vas van valamiben, akkor gyakorlatilag búcsút mondhatsz az összes többi ásványi anyagnak is.

3) Ásványi anyagok szervetlen vegyületekben. A felszívódási különbség bődületes. Pl. magnézium-oxidból felszívódik a magnéziumtartalom 4%-a, magnézium-laktátból a 99%-a. A tápkiegészítőkben mégis általában a rossz felszívódású vegyületek vannak (pl. magnézium-oxid, -karbonát, kalcium-karbonát, dikalcium-foszfát, nátrium-szelenit stb.). Ez azért van, mert az adott vegyületben lévő ásványi anyag koncentráció fordítottan arányos a felszívódással - ne menjünk bele miért, ez van. Tehát a jól felszívódó vegyületben kevesebb a hasznos anyag, úgyhogy ahhoz, hogy minden beleférjen egy adagba, a sehogy nem hasznosuló, de legalább több ásványi anyagot tartalmazó cuccot használják. Így hivatalosan ráírhatják, hogy van benne x mg kutyafüle és senki nem teszi fel a kérdést, hogy mi a helyzet a biológiai hasznosulással.

4) A-vitamin több, mint 100%. A vízoldékony vitaminok elvben nem adagolhatók túl. De az A-vitamin pont nem vízoldékony vitamin és nincs is olyan plusz javallat hozzá, mint a szintén zsíroldékony D esetében, amiből ősztől tavaszig 40-50 mikrogramm napi adag bevitelét javasolják, ami jóval több, mint a belőtt 100%. Tehát A-vitaminból tényleg nem kellene 100%-nál több, különösen hogy az A-vitamin túladagolás elszaporodása a multivitaminokkal van szoros összefüggésben. Ehhez képest szinte a legtöbb multiban túl van lőve az A.

Túl van lőve a B-vitamincsoport is, de mivel ők vízoldékonyak, az ember csak dobja a neonsárgát.

És ezzel máris két szék között a pad alá estünk, mindkét szuperjó vitaminkészítmény messzemenően győzedelmeskedik a kamutermék kategóriában.

Ha nem csak a vesédet szeretnéd edzeni, akkor érdemes lenne utánanézned, mi az adott ásványi anyag jól felszívódó formája, mi gátolja-segíti a felszívódását, mikor érdemes beszedni. Mert ez a "minden egyben" egyetlen szakértelemről árulkodik csak: a profitszerzéséről.