Milyen gyakorlatot csináljak még mellre teljestest edzésben?
Figyelt kérdés
Hétfőn és pénteken fekvenyomok.Szerdára mit rakjak be mellre?Heti 3 nehéz fekvenyomás már túledzés lenne.Szűknyomásra gondoltam,de az inkább tricepsz2018. febr. 26. 21:34
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Maradj a fekvenyomásnál, ha túl sok, csökkentsd a sorozatokat.
3/7 A kérdező kommentje:
Túledzem magam heti 3szori nagysúlyos fekvenyomással
2018. febr. 26. 23:52
4/7 BlodDrunk válasza:
válasza:Nyomj nagysúllyal hétfőn 5x5öt,következő alkalomkor egykezessel 3x8at nyílván kisebb súllyal,pénteken meg bedobsz egy áthúzást.
Aztán ha megakadsz váltogatod a sorrendet,ismétlést,etc.
5/7 A kérdező kommentje:
Áthúzásnak nincs értelme.Meg pont az lenne a teljes test lémyege,hogy egy héten többször menjen pl.a fekvenyomás.Ha egyik nap fekvenyomok,másik nap áthúzok,ugyan az,mint ha osztottat csinálnék
2018. febr. 27. 15:04
7/7 A kérdező kommentje:
Heti 6
Hétfő és péntek van 3 sorozat
2018. febr. 27. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!