Tényleg akkor megy az adott test részbe izom amikor már faj az adott testrész ahova nyomom?

Hülyeség..

Ha már azzal kezded hogy addig csinálsz valamit amíg több nem megy, semmit sem fogsz fejlődő szó szerint...

Azt már csak az edzés legvégén szokás csinálni, de azt se mindig, attól függ mikor a célod

Az realatív, hogy mi a fájdalom. Nálam a 15 ismétléses oldalemelésnél kezdődik. (nem edzek magas ismétléssel, még mielőtt vki belekötne..)

Lényeg, hogy ne edz mindig bukásig, és maradj lehetőleg 8 ismétlés alatt, hogy minél gyorsabban erősödj. Ha már 8 felett megy, emelj a súlyon - vagy valami más rendszer alapján nőljön a terhelés. Ha állandóan bukásig edzel, hamar túledzed magad, a fejlődéshez pedig nem szükséges az izombukás.