Hogy tudnám meggyőzni a szüleimet arról, hogy engedjék meg a táplálékiegészitőket?

A fehérjéből a 2g/tskg a maximális adag és a zsírmentes testtömegre vonatkozik. A zsírnak nem kell fehérje.

Annyit amennyi kell, szilárd kajából is be tudsz vinni, semmivel se ér többet a táplálék kiegészítőben lévő fehérje, edzés után se. Ha nem növekedsz akkor szerintem is a szénhidrátot növeld kicsit

Sajnos a kérdésre nem kaptál választ, de igazuk van, az étrendedet kéne előbb rendbetenni és utána a tápkiegeken agyalni.

Én pl hiába figyelek az étrendre nem tudom bevinni a fehérjét csak kajából, egyszerűen annyit nem birok enni, erre jó megoldás a fehérje shake.

Sajnos nem derült ki hány éves vagy, ha 12-14 akkor egyenlőre lebeszélnélek róla, ha 16-18 körül akkor azt mondanám hogy vidd el egy olyan helyre ahol tájékoztatják őket róla hogy mit is tartalmaznak.Ha egyszer komolyan fog érdekelni a testépítés akkor látni fogod hogy a nagyok ebben a korban kezdték többnyire a pályájukat.

Ne scitec-be ha lehet, jártam néhány boltjukban és kb a termék nevét alig tudták kiejeteni, menj egy biotechusa üzletben, ott szakképzettek, a tanácsadás semmibe nem kerül, több eséllyel magyarázza el az eladó mint te aki csak pár dolgot tud róla.

Sajnos más neves cég nincs,legalábbis említésre méltó, külföldi oldalakon meg nem hinném hogy tájékozódni fognak, ilyen drugs bunny szintű cikkekkel meg véletlenül se érvelj náluk.(vitaflex üzlettel egyszer találkoztam, szaktanácsadó korrekt volt az árak irreálisak, de érthető módon)

Ne haragudj de muszáj azt mondanom hogy az étrended szär. Nem hiszem el, hogy nem tudsz többet enni, lehetetlen, és nem fehérjét kell nyomatni ezerrel, ha már meg van a 2g ttkg. Sőőőőt még az is lehet, hogy nem is az étrended szär hanem az edzésed.

Szüleidet csak te tudod hogyan győzhetnéd meg, de egyébként minden nap átkutatják a szobád vagy mi? Vedd a kilós zacskós változatod és azt könnyen el tudod rakni valahova ahol nincs szem előtt.

Én most csak konkrétan a kérdésre válaszolok, nem megyek bele, hogy kell-e vagy sem.

Van egy srác, akinek kifejezetten ilyen helyzetre van készítve egy egész informatív videója. Youtube-on:

[link]

Egy 70 kg os embernek kellhet kB 100 gramm (50 kg az a 70, ha csak az izmokat és a szerveket nézzük)? Szerintem úgy győzd meg, ha még akarod, hogy "anyu? Vehetek egy kiló tejsavófehérjét ötezeré' a kajám mellé?

-nem kisfiam

-akkor vehetek 7.5 kiló csirkemellet tízezeré' a kajám mellé?"

Gondolom azt akarják, hogy egyél rendes kaját,mert a fehérje biztos kox stb, de mindegy. Meg tudnál enni ennyi csirkét. Ha napi 100 gramm fehérjét kell bevinned, az fél kiló csirke. Fél kiló csirke pedig ugyan annyi helyet foglal, mint egy készétel konzerv, vagy fél liter innivaló. Ha az lemegy, akkor a kaja is lemegy. Hogy iható legyen a fehérje shaked, az is lesz ca fél liter, tehát ugyan ott vagy. Ha azt mondod, hogy kajában nem menne le, akkor nem menne le ital formájában sem.