fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kinek milyen (youtube-os)...

Kinek milyen (youtube-os) oktatóvideóval/edzésvideóval sikerült sikeresen formálni a fenekét?

Figyelt kérdés

Kezdő vagyok ilyen téren, a fenekemet szeretném szép gömbölyűvé tenni, valamint kicsit izmosabbá az egész testem. Tudom hogy helyi alakformálás nincs.

Otthon tudnék csak edzeni, mert anyagilag nem fér bele hogy edzőterembe is eljárjak :( de biztos van még így is sok lehetőség, fő az egészség!

Kinek milyen mozgásforma jött be fenékre, vagy esetleg valami popsifomáló videó?

Bármilyen tippért hálás vagyok! :)

L



#edzés #munka #szép #fenék #popsi #Újév #fogadalom #Bubble Butt
2018. jan. 2. 11:26
 1/5 anonim ***** válasza:

Helyi alakformálás van...ha csak lábra edzel a felsőtested nem lesz izmosabb. Helyi zsírégetés, na az nincs.


Guggolás, kitörés, sprint.

2018. jan. 2. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Oh igazad van tényleg elírtam😄

Nekem valami konkrét dolog kéne ami kitér az edzések gyakoriságára, az ismétlésszámra és lehetőleg videó hogy tudjam vele csinálni helyesen

2018. jan. 2. 11:40
 3/5 anonim ***** válasza:
Jo segget eleg nehez lesz sajat testsulyos gyakorlatokkal csinalni
2018. jan. 5. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
Youtubeon blogilates.
2018. jan. 5. 15:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Guggolás, kitörés 4x16-os szériákban, később növeld az ismétlésszámot.

Lábemelések oldalra(külső és belső combra is), lőre, hátra, oldalt kiemelés(mint a kutya mikor pisiléskor kiemeli a lábát), ezek is 4x8-12-16,ahogy megy, egyre növelve.

2018. jan. 5. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!