Szeptemberben kezdtem el a testépítést. Mikor kezdjek el fehérjeport szedni?

Feherje azert kell az edzeshez, hogy az izomfejlodest segitse es ne a szervezet szuksegleteibol hasznaljon fel, ami a napi normal elethez kell.

Ga aktivan sportolsz es celod a fejlodes, akkor keves a napi kaja.

Mindenkinek más a véleménye és a tapasztalata erről, de szvsz fehérjét akkor érdemes inni, ha meg akarod támogatni a fehérjebeviteledet egy kicsit, mert valamiért nem tudsz elég fehérjét bevinni szilárd kajából. Egyfajta mankó lehet, ha pl. egy nap valamiért kihagysz egy étkezést vagy alacsonyabb a fehérjebeviteled. Ezért szokták kezdőknek is javasolni, akik még nincsenek annyira otthon a táplálkozás témakörében.

Ha szeretnél venni, vegyél, de szerintem kezdőként egyrészt enélkül is nagy ütemben lehet fejlődni, másrészt pedig a legfontosann a rendes kajálás, és akkor fejlődsz fehérje nélkül is.