Mellre heti hány sorozat kell?
Figyelt kérdés
5 nap telik el egy-egy melledzés között.
Fekvenyomást és egykezes nyomást csinálok mellre.
Így hány sorozat kéne rá?
2017. nov. 18. 19:05
2/11 A kérdező kommentje:
Értem, köszi.
Uccsó kérdésem az, hogy a vállat is ugyan így, 5 naponta edzem, akkor arra hány sorozatot kellene csinálnom?
2017. nov. 18. 19:17
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Szamit, hogy milyen gyakorlatokat vegzel. Ha csak fekvenyomsz, eleg kevesebb sorozat is annal, mintha csinalnal izolacios gyakorlatokat is. Fekvenyomasbol eleg 40 sorozat 1 honapra.
5/11 anonim válasza:
válasza:Ja, de 5 naponta edzed. Ez 1 honapra 6 alkalom. Akkor legyen 1 edzesen 7 sozorat, ez igy 42 sorozat 1 honapra. Vallra havi 36 sorozattal szamolj, 6 fele osztva ez 6 sorozat 1 edzesen.
6/11 anonim válasza:
válasza:Ember hol elsz te? (Utolso) 😂
Mi az hogy 6 sorozat vallra???
A vallnak 3 feje van, elulso kozepso es hatso
Tehat akkor mindharomra 2 sorozat
Emiatt ertelme sincs lemenni az edzoterembe, es izmod se fog nagyon noni ettol
En heti egyszer edzet vallat 6-8 sorozat mindharom fejre
7/11 A kérdező kommentje:
Értem, köszi a válaszokat.
Én igazából vállra nem csinálnék sokat, max 12 sorozatot, mert a vállat amúgy is elég sok gyakorlatnál használjuk, főleg az első részét.
2017. nov. 18. 21:25
8/11 anonim válasza:
válasza:Ha 8 sorozattal edzed hetente a vallad minden reszet, az 24 sorozatot jelent hetente, 112 sorozatot 1 honapra. Ember, ennyi sorozat a legnagyobb izomra sem kell. Vallra boven eleg 9 sorozat 3 sorozattal reszenkent. Es meg o rohog rajtam... :D
9/11 anonim válasza:
válasza:A kerdezo pedig 5 naponta edz egy izomcsoportot, ha jol ertem, az havi 6 edzest jelent izomcsoportonkent, igy egy edzesre ez 6 sorozat neki. Mondjuk 2 mellrol nyomas, 2 oldal emeles, 2 dontott torzsu oldalemeles.
10/11 anonim válasza:
válasza:Marmint hetente eleg 9 sorozat a vallnak, 3 sorozattal reszenkent.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!