Milyen proteint ajánlanátok?
Az az igazság,hogy viszonylag nagy családban élek(6an vagyunk)és ez miatt szinte sehogyse tudom bevinni a megfelelô mennyiségû fehérjét mivel édesanyám nem tud csak minden nap csirkemellet csinálni nekem.Se azért mert sokan vagyunk,se az anyagi költségek miatt(Ugyebár egy jó étrend kialakításához nem 5ft kell)
Szóval szerintem a napi fehérje bevitelem olyan 30g fehéje lehet vagy talán még az alatt van.Ezért gondoltam,hogy veszek fehérjét a megtakarított pénzemen.Nem nagyon értek igazából a dologhoz,ezért kérném segítségeteket.Meg úgy olvastam(nem tudom mennyire igaz) hogy ha nincs meg az elegendô fehérje akkor nem hogy izmosodnék hanem még ‘’gyengülök’’is.Ez mennyire igaz?
Amúgy a kérdésemben úgy tûnhet,hogy nagyon szegények vagyunk,de ez nem igaz csak ugyebár nem tud édesanyám folyamatosan csirkemellet meg hasonló dolgokat csinálni.
56kg 16/f
válasza:Nem csak a csirkemellben van fehérje. Biztos vagyok benne, hogy 30g-nál sokkal többet viszel be.
Ha nincs bajod a tejtermékekkel, akkor elvileg a tejsavófehérje a legjobb. Sima koncentrátum tökéletesen megfelel. Márka van kismillió, én személy szerint a myproteint preferálom, de van több jó ár/érték arányú fehérje is a piacon. Biotech/Scitec majdnem minden sarkon kapható, de nem túl olcsó.
válasza:3KG 10K, íngyen szállitás.
Ja hát igen azt elfelejtettem írni,hogy laktóz érzékeny vagyok szóval :/
Van rá gyógyszerem de nem nagyon segít,szóval szerintem még a tejcukorra is az vagyok.De köszi a válaszokat :)
válasza:Errôl még sosem hallottam :D
Köszi a segítséget !
válasza:Sok olyan fehérje van ami nem tej alapú! és sok olyan tejes fehérje van amiben emésztőenzimek is vannak, emellett szűrve is vannak! Amit linkeltem is ilyen enzimes és a Scitech piros dobozosai is ilyenek.
Én a helyedben vennék egy kisebb adagost és kipróbálnám okoz e érzékenységet.
Mert ez a legjobb fehérje a tejsavó.
Van még rízs, borsó, szója és tojás fehérje is.
De utóbbi kettő is lehet allergén és nehezen emészthető.
A szójáról is sok rosszat olvasni és érdekes utó ízük van, plusz sok vitamin és ásványi anyag felszívódását gátolja cserébe dht csökkentő hatású és teljes értékű.
A rizs és borsó pedig csak együtt kombinálva teljes, ami drága, de legalább nem allergén növények.
Van még marha fehérje is, de az lényegében, csak ízesített kollagen, zselatin... Nem jó izom építésre és még büdös is.
Ha az izolált, hidrolizalt tejsavó nem jó, akkor legyen utolsó a tojás fehérje, mert az össze ragadnak tőle a fogaid, rosszul oldódnak és a többi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!