Az Icf 5x5-ben melyik gyakorlatnál mennyit kell emelni a súlyon?
Figyelt kérdés
Szóval azt írja, hogy az alapgyakorlatoknál 2,5kg-ot, a kiegeknél pedig 1kg-ot.
Akkor Evezésnél, Mellről nyomásnál, Fekvenyomásnál, Guggolásnál kell 2,5kg-ot.
Felhúzásnál pedig 2,5-5kg-ot.
A többi pedig 1kg?
Szűknyomásnál, vállvonogatásnál, hiperhajlításnál is csak 1kg-ot kell emelni?
2017. okt. 7. 09:20
1/5 BlodDrunk 
válasza:
válasza:Nem fogsz tudni ilyen mértékben emelni,ahogy érzed,annyit emelj,nem kell követni a súlyemelést benne.
2/5 anonim válasza:
válasza:Az első nem ért hozzá.Az alapgyakorlatokban 2.5-t kg-onként kell emelni,a kiegészítő gyakorlatokat meg nem kell ciklizálni
3/5 A kérdező kommentje:
Ezt én értem és tudom is. De szűknyomásnal, vállvonogatásnál és hiperhajlításnál is csak 1kg-ot kell emelni?
2017. okt. 7. 15:15
4/5 A kérdező kommentje:
Mert ugye a program azt írja, hogy alapgyakorlatoknál 2,5kg-ot,kiegeknél pedig felé ennyit emeljünk. Azt nem tudom, hogy amiket írtam, azokat alapgyakorlatoknak veszi-e
2017. okt. 7. 15:17
5/5 anonim válasza:
válasza:Azoknál nem kell így csinálni.Csináld érzésre
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!