Fekve nyomás miatt lehet az alábbi bajom?

A két lapockád közötti részre gondolsz? Fej mozgatására erősödik a fájdalom?

Nekem a fenti tüneteim voltak, miután 30 fokos padon nyomtam akkoriban mérve nagy súllyal, szóval lehet, hogy attól van.

Nekem valószínűleg valamilyen izomgörcs lehetett, majd gyulladás. Azóta egyszer volt ilyen, mint jelentkezett, nyújtottam, és másnap reggelre alig fájt. Az általam alkalmazott nyújtás: Lefekszel az egyik oldaladra, a térdeidet felhúzod, hogy kb 90-100 fokos szöget zárjon be a hasaddal, majd a csípőd mozgatása nélkül a felsőtesteddel kifordulsz úgy, hogy a lapockáid az ágyon legyenek. Én ezzel tudtam megnyújtani a görcsös izmokat, emellett forró vízzel áztattam néhány percig és bekentem lóbalzsammal. Szerencsére nem vagyok jártas ebben a témában, de ha hasonló gondod van, hátha neked is beválik.