Vízzel megtöltött szatyorral ki tudom gyúrni magam?

Ja, az igaz, hogy a sitten raknak szatyrokba vizes palackokat meg ilyenek, de ez csak kényszer, mert nincs súlyzó vagy nem férnek hozzá.

Inkább kérj meg valakit, hogy lábbal, félig ülve támaszkodjon a földön és markoljon egy ásónyelet. Na te állva megfogod a nyelet és emeled vele a gyereket. Ez jó karra.

Még lehet olyat, hogy fekszel két stokin, ő meg nyomja lefelé a nyelet, te meg ellent nyomsz, ez olyan mintha fekvenyomnál.

Aztán ha akarsz lábazni, akkor üljön a nyakadba és guggolj vele.

Még húzódzkodás meg tolonc és jó lesz kezdésnek.

De amúgy 50 kiló súly nekem esztergálva 10 000 volt. Szóval nem érdemes bszakodni.