Elérheto egy ilyen fizikum otthoni edzéssel?

"genetikus eset"

Tuti, hogy csak trollkodsz, mert ennyire antarktiszi éjszaka sötét nem lehet senki sem.

Simán ha van megfelelő genetikád ehez.

A nagyobb hangsúly a kaján van,ez az ami baromi fontos.

Az pedig,hogy csinálj 100x ismétléseket valamiből,nem fog müködni ugyanis ahoz a test hozzászokik gyorsan,illetve az elején túl nagy terhelés lesz és több kárt okozol mint hasznot.

A lényeg a progresszion van értelmes ismétlés számokkal,tehát fokozatosan nehezíteni kell,más gyakorlatot kell rá csinálni,hogy az izom ne megszokja azt a mozgást hanem mindig kapjon egy "sokkot".

De kaja nélkül az otthoni edzésnek főleg nem lesz látszata,illetve csak kis ideig művelhető mivel ha jól csinálod baromi gyorsan kevés lesz a saját testsúlyod.

De a kaja az első,ha az rendben van már edzés nélkül is sokat fogsz változni.

Olvasgass róla sokat,minél többet.