Mennyit érhetek el naturálban? Mindenkire azt mondják hogy koxol, és igazából kezd elmenni a kedvem az egésztől, mert nem tudom mit érhetek el.

Azért nincs reális kép a naturál határról, mert általában már jóval előbb benyomják a kokszot mielőtt elérték volna a naturál határukat. Sokan csak annyit hoznak kokszal amit még naturálban is lehet. Nagyon kevés ember van, aki tényleg kihozta a maxot magából ezért nem is tudunk példákat mondani.

És ugye számít a genetika is elég erősen.

Én azt mondom inkább súlyban nézd a számokat ne a formát.

Felhúzás 2,5x testtömeg, fekvenyomás 1,5x ttkg, Guggolás 2x ttkg

Ha ezeket nem érted még el, akkor tudod, hogy még lehet erősebb és izmosabb. Mert ha erősebb vagy akkor nagyobb is vagy.

Ezért írtam, hogy a súlyokat tűzd ki célul.

Így hétről-hétre, hónapról-hónapra tudsz fejlődni, lesz sikerélményed, lesz mihez kapcsolni, hogy hol tartasz.

Ha 90-be tudsz fekvenyomni, akkor tűzd ki, hogy 95-be tudj nyomni, aztán 100-ba és így tovább.

Ha erősebb vagy, akkor nagyobb is vagy.

Utána esetleg lehet diéta, ha úgy érzed.