Ez jó vitamin? Link lejebb!

Az is kevés ami az abc-ben van.

Ez a biotech-es se ér semmit szinte, rendes multi pakkot keress.

pl. Scitec Multi Pro

Ami azt illeti, összevetve a más multi készítményekkel, ez még jobbnak is tűnik, mert nincsenek túltolva benne a mennyiségek (ez különösen a zsírban oldódó vitaminoknál alapvető, mert felhalmozódhatnak). De mint kb. minden multivitaminnál, a kérdezettnél és a Scitec Multi Pro-nál is az ásványianyag rész totál KUKA, mert

- egy-két kivétellel rosszul felszívódó anyagokból próbálja biztosítani az ásványi anyagot

- olyan cuccokat csomagol össze, amikről bizonyított, hogy akadályozzák egymás felszívódását és nem szabadna őket emiatt egy időben szedni, csak 3-4 óra eltéréssel (tipikus példa a kalcium+magnézium, de a vas is kiválóan akadályoz más anyagokat)

Szóval ez olyan, hogy kifizet az ember jó sok pénzt hogy megvegyen valamit, ami biztos jó, mert

- drága

- sok benne a "hatóanyag"

- sokféle "cucc" van benne

Ezzel szemben a cuccok fele nem szívódik fel, mert rossz a hordozóvegyület. A másik fele azért nem szívódik fel, mert akadályozza valamilyen másik anyag. (Vagy azért nem szívódik fel, mert eleve nagyon nehézkes a pótlása, pl. a vas esetén a jó felszívódás max. 10%-ot jelent... szóval az egyébként jó felszívódású vas-fumarátból is ez max. 1,3 mg.)

Olyan multi nincs, amiből az ásványi anyagok is felszívódnak, mert

- ha értékelhető mennyiségű hatóanyagot akar a tablettába, akkor olyan hordozóvegyület kell, amiben sok a hatóanyag

- amiben viszont sok a hatóanyag, annak rossz a felszívódása

- a jó felszívódású vegyületekben kevés a hatóanyag, sok a hordozóanyag és nem férne mellé a többi vitamin meg mindenféle

Szóval legjobb olyan multit keresni, amiben max. 1-2 ásványi anyag van vagy annyi se, ÚGYSE szívódik fel.