Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Járok gyúrni de nem viszek be...

Járok gyúrni de nem viszek be annyi fehérjét amitöl még jobban fejlődnék, nem lesz ettol zsirom?

Figyelt kérdés

Ugy értem hogy tartom ezt az izom réteget amit elértem, de ha gyurok akkor is égetek zsirt nem?

#zsír

2017. júl. 15. 21:07

1/5 anonim

válasza:

Mi van? Zsírt akkor szedsz fel, ha kalóriatöbbletben eszel, gyúrástól függetlenül s akkor fogysz, ha deficited van.

Ha túl kevés a fehérje, izmot bontasz. Nem teljesen egyértelmű, mi a túl kevés, valahol 1 és 2 g/feleslegmentes ttkg körül van a normális szintje, több dologtól függ. Ha biztosra akarsz menni, legyen 2, mi a nehézség a bevitelében?

2017. júl. 15. 21:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 Cortez70

válasza:

Jól írja az első. Zsírt kalória pluszban szedsz fel. Leadni meg kalória mínuszban tudod. Ha nincs meg az elegendő fehérje, akkor nem izmosodsz. Kalória mínuszban meg izmot is vesztesz, ha nem elegendő a fehérjebevitel.

2017. júl. 16. 05:26

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

De akkor ha gyurni jarok de eszek annyi feherjet amennyit kellene akkor lerombolom az izmot amit a mostani adaggak értem el? Akkor tulajdonképpen ugyanott állok rombolom es egyszerre tartom is a szintet. Mert valamennyire megizmosodtam a szokásos feherjebevitellel amit most is tartok.

2017. júl. 16. 09:04

4/5 Cortez70

válasza:

Kell napi 1,5-2 g x ttkg fehérje a fejlődéshez. De ez nem elég feltétel, izomnövekedéshez kalória plusz is kell, ha már nem vagy kezdő. Kevés fehérjével és kevés kalóriával nem fogsz tovább fejlődni.

2017. júl. 16. 09:11

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Vagyis ilyen esetben tartom a felszedett izmot?

2017. júl. 16. 09:19

Kapcsolódó kérdések:

Ha megy heti 500 propi, de nem eszek csak 1-1,5g /ttskg fehérjét akkor nem is fejlődök annyira?

A vega testépítők csak koksszal tudnak fejlődni? Vagy naturálon is ugyanúgy fejlődnek, mint a akik fogyasztanak állati fehérjét?

Nem baj ha nem iszok fehérjét hanem rögtön csirkemell rizzs ugyanugy fejlödnék mintha innák fehérjét? Mennyi csirkemellet kell és rizst ennem edzés után ha be tudom...

Ha csak protein porból vinnék be fehérjét akkor nem fejlődnék?

Mi a leghatékonyabb és a leggyorsabb az izomtömeg növeléséhez? Fehérjét azt iszom az étrend is be van állítva és kéne valami cucc amivel hamar fejlődnék

Ha elfogy a fehérjém és nem tudom szedni edzés után akkor miből vigyem be? és ha nem tudnám már szedni a fehérjét akkor nem visszaesnék hanem nem fejlődnék, igaz?...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!