4honapja szalkasitok és ez alatt le ment 4kg, az elég kevés nem? Etrendre figyelek stb, mi lehet a baj? 4Honap alatt jobb eredménynek kellene lenni nem?

Deficit így is lesz, csak nem minden nap. A több ch-s napon megy egy kis töltés, de ez csak felpörgeti az anyagcserét.

Nekem egy jobb tömegelés után a szálkásításom 10 hét, 15 kg körüli fogyással. Így látatlanba van egy olyan érzésem, hogy futsz mint az állat, pulzussal nem törődve, pedig elég fontos, hogy a pulzus is a zsírégető tartományban (aerob )legyen, ne kardióban

Vagy túl lassú az anyagcseréd