Kondi által elégetett kalóriát hogy számoljam ki?

Nem tudod úgy kiszámolni mert sok mindentől függ. Így csak saccolni lehet. Ha már saccolsz akkor saccolj mindig kevesebbet. Én 50 perces erős súlyzós edzésre, és 20 perc aerob edzésre max 500 kalóriaégetés szoktam számolni. Ennyi tuti van, sőt több is, de inkább ennyit írok. De van amikor úgy érzem, hogy a súlyzós edzésemen nem terheltem magam annyira mint szoktam , és a 20 perc aerob edzéssel együtt csak 350-400 kalóriát számolok. Inkább kevesebbel számolj mint többel.

Nem lehet pontosan kiszámolni, tapasztalat alapján kell a napi kalória bevitelt belőni.