Naturálban hogy jobb edzeni és miért?
Figyelt kérdés
Melyikkel lehet jobban erősödni, izmosodni, fejlődni?
Heti 3 teljes testes edzés
vagy
2 felé bontott edzés(A-B), de heti 4x
Melyik a jobb és miért?
2017. jún. 23. 11:57
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Kinek mi. Kezdőként a teljes testes elég tuti, sőt utána is. Később sok embernél jobban beválik a kétfelé bontott terv ahol több sorozat mehet egy izomra egy edzésen. Egyébként meg lehet időnként váltogatni is és majd meglátod.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:a lényeg hogy ne izoláld magad rommá negyedismétlésekkel magas sorozatszámmal gépeken, mert az az ami garantáltan nem fog natúrban működni.
3/6 anonim válasza:
Én ezen a héten kezdtem:
Hétfő:mell-tricepsz
Kedd:hát-Bicepsz
Csütörtök:váll
Péntek:láb-has
Szombat:átmozgató
5/6 Cortez70 válasza:
válasza:3, ha most kezdted az edzéseket, akkor neked teljes testes kellene nem full osztott terv.
6/6 anonim válasza:
válasza:Első évben a teljes testest szokták preferálni. Utána is lehet folytatni vagy kétfelé bontani, én kétfelé bontottam mert most van időm. De ha megyek dolgozni plusz mellé tanulok is akkor heti 3 edzés fog menni teljes testtel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!