Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kéz szorító erejének növelése?

Kéz szorító erejének növelése?

Figyelt kérdés

2017. jún. 21. 20:22

1/3 anonim

válasza:

Szia!

Függeszkedés,húzódzkodás rúdon.

2017. jún. 21. 20:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

felhúzás

2017. jún. 21. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Hát ha erősebbet akarsz szorítani, akkor többet kell szorítanod.

Ehhez az alkart kell erősíteni, de ez gondolom, hogy tudod.

Ilyen gyakorlatokkal lehet pl: függeszkedés,farmer walk, x súly tartása időre, stbb..

De az alkar kap terhelést rendesen más gyakorlatoknál, mint segédizom: evezés,felhúzás,bicepszezés stbb..

2017. jún. 21. 21:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit tegyek, ha rászorult a rúdra a szorító gyűrű?

Ilyen deréktámaszto szorito szerintetek jo dontes hasznalni torna kozben?

Ezeket a szorító öveket mikor ajánlott használni?

Sajnos eltort a szoritom es vettem masikat a sulyzomhoz de az se jo hozza es erdekelne hol tudnek olyat venni ami jo lesz?

Bal oldalt mitől fájhat a nyakam? Szorító érzést érzek, nyirokcsomó lehet?

17 éves vagyok 120 kg ba nyomok fekve, de gyenge a szorító erőm. Konyhai mérleget szorítottam két kézzel nekem 67 kg lett. A nagybátyámnak 97 kg pedig 55 éves és...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!