Milyen programmal tudnék felkészülni egy felhúzó versenyre?
Figyelt kérdés
2017. máj. 6. 00:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hány hét lenne versenyig ?
Heti 3 edzés,eleinte alapozás 5-8 as ismtélések versenyhez közeledve csökkenteni az ismétlés növelni a széria számot. Verseny előtt 4 héttel elkezdeni egyeket húzni. Lineáris periodizáció is egy megoldás.
2/3 A kérdező kommentje:
12 hét
Ez a program jó lenne?
2017. máj. 6. 02:01
3/3 anonim válasza:
válasza:Én azt javaslom 6 hétig húzz 5-8 akat és utána 4 hétig legyen egy könnyű napi 5 ismétléssel egy nehéz nap 3 ismétléssel és közepes 1-es húzásokkal 90-95%-os súllyal. utolsó 2 hétben 3-akat és 1eket húzz csak. verseny előtt 4-5 nap de lehet 1 hét szünet is. Mondjuk ezaz én véleményem csak. Powerbuilderen érdemes olvasgatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!