Hallo.193 cm vagyok 70 kg, most szántam rá magam hogy konolyan elkezdjek edzeni. Kulfoldon elek sikerult beszerereznem megfelelo kondigepeket?!
Figyelt kérdés
Viszont nem tudom megoldani a 3 orankenti etkezest a munkam miatt. Ez nagy gond? Reggel tudok enni de utanna csak 4 ora elteltevel es utanna megint 4 ora elteltevel mivel 1 szunetem van?!2017. máj. 5. 13:10
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Tökmindegy, hogy hányfelé osztod a napi kaját, a napi össz bevitel ami lényeges.
2/5 A kérdező kommentje:
Szóval nem gáz ha nem tartom be pontosan a 3 órás szabályt?
2017. máj. 5. 13:18
3/5 anonim 
válasza:
válasza:A 4 órás is teljesen jó! Fehérjét így is el tudod szépen osztani, hogy ne egyszerre vigyél be 50 grammot.
Szerintem jó a megosztás, gáz lenne, ha egy adagban vinnénk be a teljes szükségletet:) Sokkal jobban hasznosul, ha több felé osztjuk. De a 4 óránkénti az teljesen jó
4/5 anonim válasza:
válasza:A 4óránkénti étkezés a jó.Ezt doktornőtől tudom.Amint elkezdesz enni,inzulin termelődik,ami meggátolja a zsírégetést.Üres hassal is eredményesebb a sportolás,ha fogyni szeretnénk.Edzés utàn viszont pótolni kell a szénhidrátot.
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Nem kell azonnal szénhidrátot enni edzés után. Nem ürül ki a szervezet ch készlete egy edzés során, így nincs mit sürgősen visszatölteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!