Szkander sérülés után?
Figyelt kérdés
Előző héten beneveztek a srácok szkander versenyre, nem akartam csalódást okozni, ezért elmentem. Vegulis 2. lettem, de mind a 2 karom leserult. Masnap kezdett el fájni, azóta fáj az egész karom. (Nem izom fájdalom) Voltam karozni, majdnem behugyoztam, minden sorozat után remegtem, inkább félbehagytam. Mit kezdjek a fájdalommal? Mit ajanlozok? Melyik izuletvedo, illetve edzek lazabban, ne eddzek? Köszönöm a segítséget:)2017. ápr. 18. 20:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom kikészült az alkarod. Pihentesd. Az a leghatékonyabb amit tehetsz. Addig lábazz. 1-2 hét biztos kell neki.
2/4 anonim válasza:
válasza:Azért ha jó erőben vagytok, és alapvetően nem vagy egy szkanderos, akkor komolyabb sérüléseket is össze lehet szedni szkanderral. Szerintem ha mondjuk 1-1.5 hét múlva is legalább ugyanilyen rossz, menj vele orvoshoz. Addig kenegesd pl feketenadálytőkrémmel, vagy lóbalzsammal, warmuppal, masszírozd és amilyen gyakorlattól fáj azt ne erőltesd.
3/4 A kérdező kommentje:
Szerintem a homlokraengedés is közre játszott, sokan mondtak a teremben ismerosok hogy ezt ne csináljam, és kivel a tricepszem kulonosen eros, ezert nagy súllyal csináltam, de kozben megint csak nem fájt
2017. ápr. 19. 16:47
4/4 anonim válasza:
válasza:Szia,
Én is szeretek, szoktam szkanderezni (csak hobbi,haverok szintén) és sajnos utána sokszor nekem is fáj az egész karom. Ízületeim nem nagyon szeretik ezt a fajta terhelést utána volt hogy 1 hétig szinte nem is tudtam semennyire edzeni. Szóval atérzem :)
Amúgy sűrűn szkanderezel? Milyen versenyen indultàl?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!