Hogy guggoljak, ha nincs a teremben rendes erőkeret, csak Smith-gép?

Én több évig smithe ltoltam, nem let tsemmi gond, és fejlődött is a lábam.

Mikor végre válthattam, nagyon óvatosan kellett sokkal kevesebb súllyal, de aztán viszonylag rövidsebb időn beül szabadsúllyal is tisztességes KGt tudtam elérni.

Nem is az a fő gond.

Nem lehetsz igazán erős Smith gépen, plusz a stabilizáló izmos sem dolgoznak, így a hasad sem lesz kockásabb a Smithezéstől.

Nem beszélve arról hogy naturáloknak egy idő után kulcsfontosságúak az olyan gyakorlatok amik nagy súllyal minél több izmot tudnak megdolgoztatni.