Szeretnék izmosodni 20 éves vagyok 170cm magas és 55 kg tudom nagyon kevés elegem van már belőle mit kéne tennem?

Elmész a legközelebbi konditerembe és befizetsz egy bérletet, majd elkezdesz súlyokat emelgetni. Ilyen egyszerű. Mivel kezdő vagy nagyon hamar látszani fog a különbség, nálam pl egy hónap után szemmel látható változás volt. Érdemes legalább egyszer egy személyi edzővel konzultálni, aki megmutatja, hogy működnek a gépek és összeállít egy edzéstervet.